Membuat orang tua tetap sehat secara mental lalu jasmani dan rohani ketika memasuki usia lansia adalah dengan memenuhi nutrisi harian. Tapi sering kali nutrisi harian terasa sulit di penuhi karena berbagai alasan yang rumit untuk di jelaskan. Berdasarkan informasi yang di sampaikan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia terdapat lebih dari 9% lansia yang berada di usia 60 tahun mengalami gangguan kesehatan di karenakan asupan nutrisinya tidak terpenuhi.
Ketika memasuki lansia banyak sekali masalah gangguan kesehatan yang sudah mengintai di karenakan faktor umum dan faktor nutrisi yang tidak terpenuhi. Yang paling sering kita jumpai tentunya pengapuran pada tulang, menurunnya fungsi otot hingga hilangnya berat badang secara signifikan. Untuk mencegah terjadi hal tersebut maka sebagai orang yang mendampingi lansia harus mengerti bagaimana cara memenuhi kebutuhan nutrisi lansia
Berikut adalah cara memenuhi kebutuhan nutrisi pada lansia agar tetap sehat
- Penuhi kebutuhan kalori harian
Lansia setiap harinya membutuhkan kalori sekitar 1800 hingga 2100 kkal agar bisa memiliki energi untuk menjalankan proses dalam dalam kehidupan mulai dari jantung, paru-paru dan organ lainnya. Ketiga kebutuhan kalori tidak terpenuhi bisa saja lansia mengalami gangguan kesehatan pada jantung dan paru-paru.
Kalori bisa di dapatkan pada nasi putih tapi masalah lansia sering memiliki masalah turunnya nafsu makan. Sebagai alternatif bisa mengkonsumsi susu.
- Penuhi kebutuhan kalsium
Kalsium harian lansia harus di penuhi setiap harinya karena akan berdampak buruk ketika lansia kekurangan kalsium. Beberapa penyakit yang dapat menyerang lansia ketika kekurangan kalsium di antaranya adalah tulang keropos atau biasa di sebut dengan osteoporosisi.
Bagi lansia yang kesulitan mengkonsumsi makanan karena susah dalam mengunyah maka bisa mengkonsumsi susu abbott ensure agar kebutuhan akan kalsium harian terpenuhi.
- Variasi makanan
Para lansia mungkin akan kesulitan dalam mengkonsumsi makanan berupa sayur, buah-buahan ataupun daging maka solusinya anda bisa melakukan variasi pada makanan tersebut seperti merubah buah-buahan dan sayur menjadi jus ataupun smoothea dan daging menjadi sosis agar mudah di konsumsi.
- Minum susu membantu memenuhi asupan nutrisi harian
Minum segelas sampai dua gelas susu setiap harinya membantu tubuh dalam memenuhi nutrisi harian. Abbott Ensure mampu membantu memenuhi nutrisi harian di karenakan sudah mengandung 10 Mineral, 14 Vitamin, Mengandung Omega 3, Sumber Serat Pangan, Nutrisi Seimbang, Triple Protein dll yang mampu membuat kebutuhan nutrisi harian terpenuhi dengan baik.
- Kurang makan tidak bergizi
Bentuk rasa sayang kita kepada orang tua yaitu hindarilah makanan yang tidak bergizi sedini mungkin agar ketika memasuki usia lansia tidak mengalami gangguan kesehatan.
Selain memenuhi nutrisi harian, agar lansia tetap prima dan sehat pastikan untuk selalu mendampinginya agar tetap sehat secara mental dan tidak mengalami stress berlebih.