Makna puasa dari segi bahasa adalah menahan rasa lapar dan haus selama berjam-jam. Puasa sudah terbukti membuat tubuh lebih sehat. Asalkan Anda sahur sesuai dengan jadwal imsak disertai menu makanan dan minuman yang menyehatkan agar tubuh tetap terpenuhi nutrisinya. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan keutamaan seperti berikut ini.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung dianggap salah satu penyakit yang mematikan. Penyakit ini diperkirakan menyebabkan kematian mencapai 31,5% secara global. Oleh karena itu, salah satu cara agar meminimalisir penyakit ini adalah mengubah pola hidup dan pola makan seperti puasa. Hal ini dikarenakan puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

2. Mengontrol Gula Darah

Gula darah yang berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya penyakit diabetes. Apabila tidak dikontrol, gula darah dapat menyebabkan komplikasi penyakit lainnya. Oleh karena itu, salah satunya cara adalah menjaga pola makan. Selain itu, berpuasa juga menjadi salah satu cara agar gula darah tidak semakin meninggi.

3. Menurunkan Berat Badan

Keutamaan puasa lainnya bagi kesehatan adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan pada saat puasa, dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin. Namun, jangan lupa untuk terus mengontrol makanan setelah berbuka puasa.

4. Mencegah Risiko Kanker

Berbagai sumber dari artikel islami menjelaskan khasiat atau keutamaan puasa dapat mencegah risiko terjadinya kanker. Hal ini dikarenakan selama puasa, makanan yang masuk dalam tubuh dibatasi sehingga mengakibatkan laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang dan menurunnya pertumbuhan sel akibat terbatasnya asupan. Dengan begitu, tubuh hanya memakan makanan yang bersih dan dibutuhkan sel.

5. Meningkatkan Kadar Hormon Pertumbuhan

Hormon yang sering disebut human growth hormone (HGH) adalah sejenis protein yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Hormon ini bekerja dalam tubuh untuk proses pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, bahkan kekuatan otot. Puasa yang dilakukan dengan baik, dapat meningkatkan kadar hormon ini dalam tubuh.

6. Mengurangi Risiko Terinfeksi Penyakit

Puasa juga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit lain. Hal ini dikarenakan tubuh membatasi asupan makanan yang tidak baik di dalam tubuh. Terutama dalam menjaga kesehatan usus, jantung dan bagian anggota tubuh penting lainnya. Pasalnya, berbagai macam penyakit dimulai dari asupan makanan. Misalnya saja makanan yang berlebihan bahkan sehari bisa lima kali dengan menu yang beragam seperti jeroan, minyak dan lainnya.

Tentu hal ini dapat menyebabkan peningkatan gula dalam darah. Apabila dibiarkan dan tidak segera mengontrol makanan, tentu penyakit lainnya akan segera merusak kesehatan. Oleh karena itu usahakan puasa dengan baik termasuk makan sahur sesuai jadwal imsak yang telah ditentukan agar tubuh kuat menjalani puasa dan tentunya mendapatkan keberkahan.