Vertigo adalah merupakan kondisi kesehatan pada saat Anda sedang merasa pusing serta lingkungan di sekitarnya akan terasa layaknya seperti sedang berputar. Tentu ada banyak orang mengidap vertigo bahkan yang sering kali merasakan vertigo tersebut. Selain itu, ada juga beragam hal yang dapat menjadi pemicu vertigo ini. Salah satunya ialah makanan atau minuman yang dikonsumsi. Menghindari ragam makanan yang menjadi penyebab vertigo tentu sangat penting dan bisa menjadi cara agar nantinya kesehatan anda tidak semakin buruk. Munculnya gejala vertigo ini biasanya dibarengi juga dengan gejala yang lain. Ada beberapa gejala tertentu yang bisa dirasakan adalah seperti keseimbangan tubuh akan terganggu, lalu mual, muntah, serta sulit berkonsentrasi.

Beberapa Jenis Konsumsi Yang Perlu Dihindari Untuk Mencegah Vertigo

Dengan mengubah jenis konsumsi makanan sehari-hari bisa jadi salah satu cara untuk menyembuhkan vertigo ini. Berikut makanan/ minuman yang bisa menjadi penyebab vertigo dan yang harus kita hindari:

Garam

Bisa dibilang kalau sodium ialah salah satunya bahan yang bisa memicu vertigo yang cukup mengganggu ini. Mengonsumsi makanan dengan terlalu banyak kandungan garam maka bisa saja menyebabkan tekanan serta ketidakseimbangan cairan di dalam tubuh kita. Beberapa jenis asupan makanan yang terkandung banyak garam misal adalah keju, lalu makanan kaleng, pop corn dan sebagainya. Sebaiknya, kita konsumsi saja 1.500 sampai 2.000 mili gram garam setiap hari. Ada beberapa dokter yang juga menyarankan jumlah lebih rendah, yakni 1.000 sampai 1.500 garam setiap hari. Anda dapat memiliki asupan makanan rendah kandungan garam, seperti misal ikan atau pun daging. Agar rasa makanannya tetap lezat, maka Anda bisa saja mengganti garam ini dengan memakai rempah lain.

Kafein

Ada lagi kandungan asupan yang bisa menjadi penyebab vertigo yaitu yang perlu kita semua waspadai adalah konsumsi kafein. Anda dapat menemukan kafein tentu di dalam kopi, termasuk teh, cokelat, serta soda juga bisa. Menurut penelitian tertentu, membatasi makanan-makanan dan minuman seperti itu akan bisa menjadi cara untuk meredakan vertigo.

Alkohol

Dari munculnya vertigo ini juga dapat disebabkan konsumsi alkohol apa lagi jika yang tidak bisa terkontrol. Alkohol ini menyebabkan dehidrasi dan berpengaruh kepada pusat keseimbangan, yaitu telinga. Produk Wine/ anggur merah perlu Anda hindarkan juga karena bisa saja menyebabkan migrain.

Jenis Makanan Inflamasi

Perlu anda pahami makanan yang bisa menyebabkan inflamasi akan juga berpengaruh kepada seberapa parahnya dan seberapa lamanya vertigo akan berlangsung. Lebih baik kita hindari gorengan, lalu daging merah, serta margarin agar nantinya vertigo yang dialami tak akan semakin parah. Selain dari menghindari beberapa makanan dan minuman penyebab vertigo, Anda juga akan perlu memperhatikan dari segi jumlah cairan di dalam tubuh. Menghindari masalah dehidrasi akan bisa menjadi cara untuk mengurangi intensitas munculnya masalah vertigo. Lebih baik anda usahakan untuk coba minum secara normal sesuai anjuran dokter yaitu delapan sampai dua belas gelas air tiap hari. Hal ini supaya jumlah cairan dalam tubuh kita akan bisa selalu tercukupi. Vertigo merupakan suatu gejala dimana sekeliling terasa berputar dan tentu akan sangat mengganggu kegiatan sehari hari. Sehingga keadaan vertigo yang terjadi bisa secara tiba-tiba ini lebih baik anda cegah. Apa lagi gejala serangan vertigo bisa berbeda-beda juga. Ada vertigo yang ringan serta ada vertigo yang parah juga.