Ketika mengalami perut kembung, tubuh akan merasa tidak nyaman. Hal ini dikarenakan perut terasa penuh sesak dan mengganggu aktivitas. Gangguan ini umum terjadi, baik anak-anak maupun orang dewasa. Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini adalah beberapa penyebab perut kembung dan cara untuk mengatasinya.
Penyebab Perut Kembung
- Mengalami IBS
IBS atau Irritable Bowel Syndrome merupakan penyakit berupa iritasi yang terjadi pada usus besar. Hal ini menyebabkan usus besar tidak bisa menjalankan fungsi mendorong feses dengan optimal. IBS harus menjadi hal yang perlu Anda waspadai. Beberapa gejala jika Anda mengalami IBS adalah perut kram, mual, kentut secara terus-menerus, perut terasa nyeri, dan lemas.
- Menderita celiac
Celiac merupakan gangguan yang membuat penderitanya tidak bisa menyerap nutrisi makanan dengan baik. Padahal tubuh sangat memerlukan nutrisi-nutrisi tersebut untuk memenuhi kebutuhan. Beberapa gejala celiac antara lain perut terasa sakit, gatal-gatal, diare, timbul ruam pada tubuh, warna feses berubah, dan berat badan menurun.
- Cara makan yang masih salah
Cara makan yang salah mungkin bisa menjadi penyebab seseorang mengalami perut kembung. Banyak orang yang kurang memperhatikan hal ini. Beberapa cara makan salah yang bisa memicu perut kembung antara lain makan terlalu cepat, makan sambil berbicara, minum di sela-sela makan, dan makan terlalu banyak. Hindari cara makan seperti itu agar bisa terhindar dari perut kembung.
- Masuk Angin
Para penderita masuk angin kerap mengeluhkan perut yang terasa kembung. Beberapa mengatasinya dengan mengonsumsi obat masuk angin atau kerokan. Masuk angin terjadi ketika udara masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang banyak. Selain menyebabkan perut kembung, masuk angin juga menyebabkan seseorang sering bersendawa dan perut terasa tidak nyaman.
- Stres
Jangan sepelekan masalah psikis ini. Stres karena terlalu banyak pikiran juga bisa menyebabkan perut kembung. Bahkan, stres yang cukup berat bisa menurunkan seluruh fungsi tubuh sehingga sangat mudah terserang penyakit. Usahakan untuk menghindari stres dengan cara bercerita dengan orang lain, melakukan meditasi, atau lebih mendekatkan diri kepada Tuhan dengan mengikuti berbagai kegiatan keagamaan.
Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Benar
Lantas, jika sudah terserang perut kembung, bagaimana cara untuk mengatasinya? Perut kembung merupakan penyakit yang tergolong ringan. Oleh karena itu, penyakit ini bisa diatasi dengan cara sederhana. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan adalah dengan banyak minum air putih, berolahraga, dan mengonsumsi obat-obatan simtomatis yang berguna untuk menurunkan kadar gas di tubuh.
Itulah informasi mengenai penyebab dan cara mengatasi perut kembung dengan benar. Walaupun tidak begitu berbahaya, namun akan lebih baik jika Anda melakukan pencegahan agar tidak mengalami gangguan ini.